En av hovedfarene ved visceralt fett er produksjonen av flere proteiner kalt cytokiner, som utløser lav-nivå betennelse. Dette øker igjen risikoen for andre kroniske tilstander. En kombinasjon av trening og kosthold er nødvendig for å redusere lagring av visceralt fett i kroppen. Ifølge Ieva Kubiliute velværepsykolog fra , kan én grønn juice gi raske resultater.
Korianderblader, frø, blomster og frukt er fullpakket med høyt innhold av antioksidanter, som hjelper på fordøyelsen.
Planten viser et bredt spekter av medisinske aktiviteter som inkluderer antidiabetiske, antioksidant- og antikreftfunksjoner.
Ieva Kubiliute, velværepsykolog, forklarte: 'Korianderjuice er populært for rask vektreduksjon.
'Det fungerer ved å øke stoffskiftet ditt, og dermed forbrenne flere kalorier med en raskere frekvens.
'Du liker kanskje ikke smaken, men blanding med sitronsaft forbedrer smaken og gir mer effekt.'
I en studie publisert i Journal of Agriculture & Biology, undersøkte forskere effekten av kosttilskudd med korianderfrø på lipidlagring av visceralt fettvev hos voksende rotter.
Gnagere ble matet enten med standard rottemat eller en standardmat supplert med knuste korianderfrø.
Etter fem uker bemerket forskerne en markant forskjell i det viscerale fettet blant forskjellige gnagere.
Forskerne forklarte: «Selv om kosttilskudd med koriander ikke påvirket lipidinnholdet i leveren, økte det betydelig mengden enumettede og flerumettede fettsyrer i det viscerale fettvevet, hvor det også reduserte fettsyreinnholdet.
'Koriander økte omega 3: omega 6-forholdet i det viscerale fettvevet, noe som kan forklare helsefordelene.'
Funnene stemmer overens med videre forskning publisert i Journal of Animal and Veterinary Advances, som studerer effekten av tilskudd med korianderfrø.
Funnene fra studien bekreftet den hypolipidemiske og antioksidative funksjonen til frøet i vaktel.
Tilsetning av to til fire prosent korianderfrø i dyrets diett reduserte abdominal fettavsetning og økte PUFA.
En begrensning for begge de nevnte studiene er at de ble utført på dyr, så ytterligere forskning er nødvendig for å fastslå den kliniske relevansen av korianderjuice for å behandle visceralt fett hos mennesker.
Tidligere forskning har imidlertid konkludert med at bladene øker stoffskiftet ved å øke utskillelsen av insulin, som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret.
Korianderjuice er fullpakket med antioksidanter (Bilde: Getty)Tilstanden tilskrives i stor grad en stillesittende livsstil, så regelmessig trening er den mest logiske tilnærmingen til å gå ned i vekt.
Harvard Health anbefaler å engasjere seg «i minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dager, for eksempel rask gange eller sykling i et uformelt tempo».
Matvarer som utgjør løselig fiber anses også som fordelaktig for visceralt fetttap fordi de fremmer langvarig metthetsfølelse.
Å være oppmerksom på porsjonsstørrelse anses også som viktig, og det samme er å legge vekt på komplekse karbohydrater i kostholdet ditt.