Gurkemeie bivirkninger: Er det farlig å ha for mye gurkemeie? De vanligste bivirkningene

• Gurkemeie har en rekke helsemessige fordeler, det har blitt hevdet
• Krydderet forårsaker vanligvis ingen merkbare bivirkninger, og er generelt trygt å ta
• I sjeldne tilfeller kan du utvikle kvalme, diaré, magesmerter eller svimmelhet
• Snakk med en lege hvis du er bekymret for bivirkningene av gurkemeie

Gurkemeie er et gult krydder som gir karri sin karakteristiske farge, men det brukes også i noen oster, smør og til og med sennep. Men gurkemeie har også blitt brukt som et naturlig middel for noen relativt vanlige plager. Kan du ta for mye gurkemeie, skjønt?

Krydderet kommer opprinnelig fra gurkemeieplanten, og er mest brukt i det asiatiske kjøkkenet.

Det har blitt hevdet å ha en rekke medisinske egenskaper, takket være den aktive ingrediensen, curcumin.

Kurkumin er en forbindelse som utgjør rundt tre prosent av gurkemeie, men den er ansvarlig for de fleste av helsemessige fordeler.

Det antas at curcumin er en naturlig antiinflammatorisk, noe som betyr at det er gunstig for tilstander som involverer betennelse.

Gurkemeie bivirkninger: Er det farlig å ha for mye gurkemeie? De vanligste bivirkningene forklart (Bilde: GETTY Images)

'Tilskudd av gurkemeie eller curcumin - dets viktigste aktive ingrediens - blir stadig mer vanlig,' sa ernæringsfysiolog Dr Atli Arnarson.

Han skrev for det medisinske nettstedet Healthline: 'Noen mennesker er imidlertid bekymret for de mulige bivirkningene av høydose gurkemeie og curcumin-kosttilskudd.

'Det er ingen offisielle anbefalinger for inntak av gurkemeie, og det maksimale akseptable inntaksnivået er ikke identifisert.

'Men som hovedregel bør du ikke overskride doseringsanbefalingene du finner på tilskuddsetiketter.'

MISS IKKE

[FORSKNING]
[SISTE]
[STUDERE]

Gurkemeie bivirkninger

Gurkemeie forårsaker vanligvis ingen større bivirkninger når den tas i moderat kapasitet.

Noen mennesker kan utvikle kvalme og diaré, mens andre kan ha svimmelhet eller magesmerter.

Krydderet inneholder imidlertid oksalat - en organisk syre - som er knyttet til nyrestein.

Bare predisponerte personer risikerer imidlertid nyrestein fra oksalat, sa Arnarson.

Gurkemeie bivirkninger: Snakk med en lege hvis du er bekymret for bivirkningene av gurkemeie (Bilde: GETTY Images)

Å ta store mengder gurkemeie kan også føre til jernmangel, la det medisinske nettstedet WebMD til.

Krydderet kan senke fruktbarheten hos menn og også forårsake problemer med blodpropp.

Hvis du er gravid, bør du unngå å ta gurkemeie i medisinske doser, heter det.

Gurkemeie kan fremme en menstruasjon eller stimulere livmoren og sette graviditeten i fare.

Trender

Ellers er gurkemeie generelt trygt å bruke som et supplement, eller som en aktuell krem.

Det har blitt fremstilt som et potensielt middel mot høysnue, da det reduserer sannsynligheten for nysing, rennende nese og lunger.

Gurkemeie kan til og med redusere mengden kolesterol og fett i blodet.

Du bør snakke med lege eller ernæringsfysiolog for råd om å ta nye kosttilskudd.