Det finnes en mengde dietter: Atkins-dietten, KETO-dietten, Paleo-dietten, Middelhavet og Newcastle-dietten, som alle hevder å hjelpe en person å gå ned i vekt i løpet av måneder. En ny diett fra NHS kan også gjøre det, på bare tre måneder. Etter de vellykkede forsøkene kunne tusenvis bli foreskrevet 'suppe og shake'-dietten.
NHS 'suppe og shake'-dietten har vist seg å være effektiv til å hjelpe folk å gå ned i vekt. (Bilde: Getty Images)
NHS anbefaler binning junk food. (Bilde: Getty Images)
Suppen og shaken, eller NHS-dietten, er akkurat hva det høres ut som.
Det innebærer å innta en rekke supper og shakes med lavt kaloriinnhold for å hjelpe en person med å slanke seg.
En diett med lavt kaloriinnhold, er etter navnet lav i kalorier - måling av energi i mat og drikke.
Hvis en person spiser flere kalorier enn de burde, skaper dette et overskudd som bygges opp i form av fett.
NHS 'suppe og shake'-dietten har vist seg å være effektiv til å hjelpe folk å gå ned i vekt. (Bilde: Getty Images)
Dietter med lavt kaloriinnhold, som Newcastle-dietten, har vist seg å hjelpe folk å gå ned i vekt.
Mens Newcastle-dietten krever tilsyn på grunn av sin ekstreme natur, gjør ikke NHS-dietten det.
Deltakerne fant ut at de mister rundt to steiner på 12 uker på NHS-dietten; det er i gjennomsnitt ett kilo i uken.
IKKE GÅ GLIPP [INNSIKT] [INNSIKT] [INNSIKT]Dietten har blitt brakt inn for å avlaste noe press fra NHS.
Hvert år koster diabetes NHS 10 milliarder pund å behandle.
Dette er relevant for vekttap fordi en av de viktigste risikofaktorene for den vanligste typen diabetes, type 2, er fedme.
Videre øker tilfeller av både type 1 og type 2 diabetes jevnt og trutt, så uten tiltak vil NHSs byrde øke.
NHS anbefaler binning junk food. (Bilde: Getty Images)
Resultater fra vekttapstudien fant at pasienter med type 2 diabetes på en versjon av denne suppe- og shake-dietten var i stand til å oppnå remisjon innen et år.
Selve dietten er tilgjengelig for de mellom 18 og 65 år som har blitt diagnostisert med diabetes type 2 i løpet av de siste seks årene.
Deltakere må ha en BMI (Body Mass Index) på over 27 for å kvalifisere seg.
I tillegg til deres nye diett, har NHS en rekke tips om hvordan du kan gå ned i vekt.
Disse inkluderer å bli mer aktiv for å hjelpe til med å brenne av det som er spist, og å spise mye frukt og grønnsaker.
Videre anbefaler de å ikke hoppe over frokost og å spise mat med mye fiber ved siden av å bruke en mindre tallerken og binning junk food.
Å kutte ned på alkohol anbefales også ved siden av planlegging av måltider, drikke en sunn mengde vann, lese matetiketter og ikke forby mat.
Mer informasjon om vekttaptips og kosthold er tilgjengelig på NHS.