En halvliter øl inneholder samme mengde kalorier som en pizza, sa veldedigheten.
Et stort glass vin (250 ml) kan tilføre opptil 228 kalorier til middagen din - tilsvarende en iskrem eller et par fiskefingre.
Men det er måter å holde vekten på, ifølge Superfood UK ernæringsfysiolog, Shona Wilkinson.
Prøv å gå med enkeltbilder av brennevin som gin, whisky eller vodka
Shona Wilkinson
& ldquo; For å holde kaloriene nede når du drikker, kan du prøve å ta enkeltskudd med brennevin som gin, whisky eller vodka med en sukkerfri mikser som slimline tonic, & rdquo; sa Wilkinson.
& ldquo; Hvis du drikker cocktailer, så se etter de som er laget med fruktjuice og brennevin i stedet for de som inneholder sukkerholdige sirup eller ekstra tilsatt sukker. & rdquo;
For de som foretrekker øl, sa Wilkinson: & ldquo; Gå for en lett øl, som kan inneholde rundt 100 kalorier eller færre per flaske - færre enn halvparten av kaloriene i et stort glass vin. & Rdquo;
Prosecco kan være bra for blodet, siden det inneholder høye nivåer av polyfenoler, sa hun.
& ldquo; Polyfenoler reduserer normal fjerning av nitrogenoksid fra blodet, noe som bidrar til å øke sirkulasjonen, & rdquo; La Wilkinson til.
GETTY Bilder
Alkohol: Vurder å bytte til et lett ølRødvin - Et standardglass med 13% rødvin (175 ml) - 160 kcal
GETTY Bilder
I følge MuscleFood.com er dette de beste drikkebyttene å gjøre for å senke kaloriinntaket:
GETTY Bilder
Alkohol: En halvliter øl kan inneholde like mange kalorier som et stykke pizzaGETTY Bilder
Alkohol: Vurder å bytte fra en søt hvitvin til champagneÅ drikke alkohol reduserer mengden fett kroppen brenner for energi, ifølge Drinkaware.
Selv om vi kan lagre næringsstoffer, proteiner, karbohydrater og fett i kroppen vår, kan vi ikke lagre alkohol, så systemene våre ønsker å bli kvitt det. Det blir en prioritet, noe som betyr at forbrenning av fett og absorberende næringsstoffer settes på bakbrenneren, sa det.
Du kan beregne hvor mange kalorier det er i alkoholholdige drikker ved å gå til Drinkaware.
Overdreven drikking kan forårsake store helseproblemer. For mer informasjon, se Drinkaware.co.uk.