Diabetes type 2: Spis så mange karbohydrater for å kontrollere blodsukkernivået

Lider må gjøre endringer i kostholdet og ta forholdsregler for å kontrollere blodsukkeret og unngå plutselige pigger.

Dette kan bety å overvåke antall spiste karbohydrater.

Diabetesrådet, et nettsted dedikert til tilstanden, sa at pasienter bør ha som mål å konsumere 45 til 60 gram karbohydrater i hvert måltid, og snacks som inneholder omtrent 15 til 30 gram av stoffet.

& ldquo; Å gi kroppen en jevn mengde karbohydrater gir en stabil mengde energi, & rdquo; sa de.

& ldquo; Karbohydrater må være konsistente, & rdquo; fortsatte de.

& ldquo; Du vil ikke spise alt det daglige kolhydratinnholdet ditt i ett måltid. Det vil få blodsukkeret til å stige og deretter falle under de andre måltidene.

& ldquo; Den enkleste måten å sikre at inntaket av karbohydrater er passende, er å telle karbohydrater.

& ldquo; Det er en forenklet måte å vurdere matvarer på grunn av næringsverdien. & rdquo;

De fleste matvarer har et karbohydratantal på etiketten, for å hjelpe folk med å beregne sitt daglige forbruk.

Diabetes type 2: Du bør ha som mål å spise 45 til 60 gram karbohydrater i hvert måltid (Bilde: Getty)

Diabetes type 2: Mat for å senke blodsukkeret

Onsdag 20. juni 2018

Diabetes type 2: Mat for å senke blodsukkeret.

Spill lysbildefremvisning Getty 1 av 11

Diabetes type 2: Mat for å senke blodsukkeret

Diabetes type 2: Lidere må gjøre endringer i kostholdet sitt for å kontrollere blodsukkeret (Bilde: Getty)

Diabetes type 2: Spis så mange karbohydrater for å kontrollere blodsukkernivået

Imidlertid er det ikke sikkert at disse karbohydrattellingene som er anbefalt av Diabetesrådet, gjelder for alle som lider av diabetes.

Folk trenger forskjellige mengder karbohydrater avhengig av alder, aktivitetsnivå og mål de prøver å oppnå - for eksempel å miste vekt.

& ldquo; Den totale mengden karbohydrat som spises vil ha størst effekt på blodsukkernivået, & rdquo; sa Diabetes UK, en veldedig organisasjon, som også ga råd om karbohydrattelling.

& ldquo; Karbohydrater er vår viktigste energikilde og gir viktige næringsstoffer for god helse og et sunt, balansert kosthold.

& ldquo; Alle karbohydrater du spiser og drikker brytes ned til blodsukker. Typen og mengden du bruker kan gjøre en forskjell for blodsukkernivået og diabetesbehandling. & Rdquo;

Diabetes type 2: Kilder til karbohydrat i kostholdet ditt inkluderer pasta og brød (Bilde: Getty)

Healthline anbefalte å spise rundt 135 til 230 gram karbohydrat hver dag.

Et økende antall eksperter mener imidlertid at personer med diabetes bør spise langt færre karbohydrater enn dette, & rdquo; de skrev på nettet.

& ldquo; Med tid og engasjement kan diabetes type 2 reverseres og resultatene kan være svært givende, med mindre tretthet og bedre allsidig helse, & rdquo; sa de.

& ldquo; Tilbakeføring er relatert til en betydelig langsiktig forbedring i insulinfølsomhet hos personer med diabetes type 2. & rdquo;