B12-mangelsymptomer: Advarselsskiltet som kan være synlig når du går opp trappene

En mangel på B12 kan være vanskelig å oppdage før individer er farlig mangler.



Noen av de nevrologiske symptomene på B12-mangel inkluderer å føle seg svak, trøtt eller forvirret.

I følge Balance Women's Health kan svimmelhet og svimmelhet være et tegn på lave nivåer.

Helseorganet forklarer: «Hyppige anfall av svimmelhet og vertigo kan indikere B12-mangel.

B12-mangelsymptomer



B12-mangelsymptomer: Svimmelhet når du går opp trappene kan være et tegn (Bilde: Getty )

«Du kan føle deg svimmel når du går opp eller ned […].

'Kroniske vertigosymptomer bør bringes til legens oppmerksomhet, slik at du kan få den nødvendige behandlingen for mangelen.'

Everyday Health forklarer at følelsen av ubalanse er en av mange nevrologiske komplikasjoner knyttet til lave B12-nivåer.

Det kan også føre til lavere blodtrykk og redusert blodtilførsel til hjernen, ifølge Gregory Whitman, øre- og hjernespesialist ved Braintree Rehabilitation Hospital i Massachusetts.



IKKE GÅ GLIPP: [INFORMERE] [INNSIKT] [INFORMERE]

Hvem er i faresonen?

Vitamin B12-mangel er spesielt utbredt blant de populære over 80 år, og påvirker omtrent 10 prosent av personer i denne aldersgruppen.

I eldre alder skyldes mangler vanligvis malabsorpsjon av næringsstoffet.

Dette er fordi aldrende voksne er mer utsatt for en ubalanse med syrer og mageenzymer, for eksempel indre faktor.

Dette hormonet utfører rollen som å behandle B12 når det er inntatt, slik at det kan absorberes i tynntarmen og lagres i kroppen.



Vitamin B12:

Vitamin B12: Veganere kan anbefales kosttilskudd (Bilde: Getty)

Personer som ikke er i stand til å absorbere næringsstoffet naturlig, kan trenge å få injeksjoner med jevne mellomrom for å fylle opp nivåene.

Hvor finner du B12Harvard T.H Chan School of Public Health sier: «Vitamin B12 […] finnes naturlig i animalsk mat.»

Matkilder til B12 inkluderer fisk, skalldyr, lever, rødt kjøtt, egg, fjærfe, melkeost, yoghurt og beriket næringsgjær.

Personer som ekskluderer disse matvarene fra kostholdet kan bli oppfordret til å bruke tilskudd med B12.

Hva vitaminer gjør

Hva vitaminer gjør og hvilke matvarer de er i (Bilde: EXPRESS.CO.UK)

Harvard T.H Chan School of Public Health legger til: «Folk som ikke spiser kjøtt, fisk, fjærfe eller meieriprodukter, risikerer å få vitamin B12-mangel siden det bare finnes naturlig i animalske produkter.

'Studier har vist at vegetarianere har lave nivåer av vitamin B12 i blodet.'

I Storbritannia er det anslått at seks prosent av voksne yngre enn 60 år har vitamin B12-mangel.

Dette tallet stiger til nesten 20 prosent for voksne over 60 år.